KickBoxing

Posizione di guardia

Come acquisirla e gli errori da evitare.

La prima cosa che ad un corso principiante ti spiegheranno con tutta probabilità sarà la posizione di guardia. Da lì partirà il tuo modo di gestire il quadrato o il ring, determinerà lo spazio che occuperai nell’area di gara e allo stesso tempo la tua percezione dello spazio attorno a te.

La posizione di guardia è fondamentale perchè può essere considerata una doppia arma, sarà la tua difesa e il tuo attacco.

Principalmente riconosciamo 3 tipologie di guardia, vediamolo insieme.

  1. LA GUARDIA FRONTALE

E’ la guardia “classica” utilizzata soprattutto nella boxe, disciplina nella quale non vengono utilizzate le gambe per colpire, ma solo le braccia. Caratterizzata anche da colpi portati a corta distanza tra i due contendenti, questa tipologia di guardia permette di avere una protezione maggiore del viso e del busto, ovvero dei bersagli che sono consentiti da regolamento.

I guantoni sono posizionati di fronte al volto, ma senza mai limitare la visibilità dell’atleta. Le braccia, sono chiuse con i gomiti rivolti verso il basso a proteggere il busto, quindi non si aprono verso l’esterno.

Le gambe e il bacino sono frontali rispetto all’avversario, con le ginocchia leggermente piegate e cosa molto importante, i piedi non sono mai del tutto “piantati a terra”. Molto importante è anche trovare il giusto equilibrio tra stabilità e movimento, perchè fondamentale è anche l’agilità sul quadrato di gara o sul ring. Per questo motivo avere gambe rigide o piedi eccessivamente incollati a a terra potrà comportare il fatto di essere più lenti e probabilmente di subire maggiormente gli attacchi avversari.

2. LA GUARDIA LATERALE

Questa guardia è utilizzata soprattutto nel point fighting, particolare disciplina della kickboxing caratterizzata da rapidità ed esplosività dei colpi. Come suggerisce il termine, in questa posizione ci troviamo laterali rispetto al nostro avversario.

Partendo dal basso, i piedi sono quasi del tutto paralleli l’uno all’altro, quello della gamba avanzata (ovvero rivolta verso il compagno/avversario) può essere leggermente aperto (45° circa) verso l’avversario. Ciò permetterà di essere più rapidi e reattivi nell’azione.

Molto importante, i talloni sono sempre di poco sollevati da terra e le ginocchia leggermente piegate, per permettere sempre una buona rapidità negli spostamenti.

Il busto segue il bacino ed è solo di poco rivolto verso il compagno/avversario. Il braccio avanzato coprirà il mento e il fianco laterale rivolto al compagno e potrà essere anche leggermente sollevato, mentre il braccio arretrato, andrà a proteggere mento e fianco posteriore.

3. LA GUARDIA SEMI-FRONTALE

E’ quella più comunemente usata in discipline come il light contact o kick light. Permette di essere ben piazzati sul quadrato di gara/ring, di portare a bersaglio sia colpi di braccia che di gambe e di essere rapidi negli spostamenti.

Possiamo quindi dire che questa guardia è un mix delle due precedenti. Siamo rivolti maggiormente verso il nostro compagno/avversario ma non del tutto frontalmente. I piedi rivolti verso il compagno sono posizionati su due binari immaginari diversi, quindi non in linea uno all’altro, per poter garantire stabilità ed equilibrio anche grazie alle ginocchia leggermente piegate che permettono di abbassare il nostro baricentro.

Il busto rivolto a circa 45° verso il nostro compagno è protetto dagli avambracci, con i gomiti che sfiorano il busto stesso. I guantoni, sono posizionati all’altezza del volto, ma senza limitare la visibilità e coprono il mento che sarà rivolto verso il basso, in una sorta di chiusura a riccio accentuata dalle spalle leggermente sollevate e chiuse in avanti.

Occorre precisare inoltre, che sia la guardia laterale che quella semi-frontale, possono essere guardia destra o guardia sinistra ovvero si può avere la gamba destra o la gamba sinistra posizionate in avanti verso il compagno/avversario. Non ce n’è una giusta o una sbagliata e cosa molto importante, ognuno di noi può essere più predisposto ad usare una guardia piuttosto che l’altra o meglio ancora, può riuscire a padroneggiarle entrambe, il che sicuramente è un valore aggiunto in una competizione, perchè permetterà di essere molto più versatili nella gestione delle tecniche e quindi dell’incontro.

A questo punto, dopo aver visto quali sono le guardie utilizzate maggiormente nella kickboxing sorge spontanea una domanda:

Ma come faccio a sapere se sono guardia destra o sinistra?

A tal propositivo, ti dirò che sono del tutto convita che tutto ciò che riguarda il nostro corpo e la posizione che esso occupa nello spazio che ci circonda, sia legato all’istinto e all’intuito, ma ci arriveremo dopo.

Se ci fermiamo un attimo, chiudiamo gli occhi e analizziamo i movimenti che automaticamente facciamo ogni giorno del tutto inconsapevolmente, potremmo trovare la nostra risposta.

Cerca di realizzare con quale piede inizi a camminare, o con quale piede inizi a salire le scale o muovi il primo passo alzandoti dalla sedia.

Molto probabilmente sarà sempre lo stesso, non ci hai mai fatto caso?

Probabilmente no, perchè questi sono movimenti che facciamo inconsciamente, sui quali non ci soffermiamo più e ai quali non prestiamo più attenzione, ma sono estremamente importanti perchè ci caratterizzano e identificano lo spazio che occupiamo attorno a noi e come lo gestiamo.

Essere consapevoli di come ci muoviamo sia sul quadrato di gara che nei movimenti di tutti i giorni è importante per riscoprire il nostro corpo, la nostra fisicità ed averne consapevolezza percependo le sensazioni che esso ci trasmette nel qui ed ora.

Ti accennavo prima anche all’istinto. Sì, perchè molti dei nostri movimenti sono dettati dall’istintività, anche come trovare la nostra posizione di guardia destra o sinistra.

Ti propongo allora un piccolo gioco.

Posizionati in piedi con le gambe leggermente divaricate e i piedi paralleli.

Chiudi gli occhi e fermati qualche istante ad ascoltare il tuo respiro.

Concentrati sul tuo corpo e cerca di visualizzare lo spazio che ti circonda.

Poi lentamente, quando te la senti, lasciati cadere in avanti.

Non pensare al movimento che stai compiendo e lascia che l’istinto ti salvi dalla caduta, portando una delle due gambe in avanti a sorreggerti.

Quella sarà la tua ”gamba avanzata” e determinerà se la tua posizione di guardia sarà preferibilmente destra o sinistra. Ovviamente nulla vieta ti provarle entrambe e di prediligere quella che più senti tua, quella che ti fa stare a tuo agio nello spazio.

In conclusione:

Abbiamo visto come acquisire quali sono le guardie più utilizzate nella kickboxing e sopratutto come acquisire la propria con consapevolezza.

Ricorda sempre che:

  • le gambe devono essere leggermente piegate e mai rigide;
  • i piedi sono sempre leggermente sollevati e mai piantati a terra, per permettere agilità nei movimenti;
  • gli avambracci sono i nostri scudi e vanno a proteggere i bersagli (fegato, milza e viso/mento) per cui non devono mai essere aperti verso l’esterno;
  • le spalle sono leggermente sollevate ed incurvate in avanti, come a volerci chiudere a riccio;
  • il mento è rivolto verso il basso, per permettere di essere protetto dai guanti;
  • le mani all’interno dei guantoni sono lasciate morbide, chiuse ma mai serrate del tutto.

Spero che l’articolo ti sia piaciuto e che ti abbia dato qualche spunto per poter lavorare sulla tua posizione di guardia, ricordandoti di osservare sempre bene il tuo corpo, ascoltarlo e percepirlo nello spazio.

(1) Commento

  1. เกมสล็อตยอดฮิตศูนย์รวมเกมสล็อต
    เกมไหนดี โบนัสออกบ่อยมาก จุดสำคัญของการเล่นSlot Gameให้โบนัสแตกบ่อยนั้น มิได้อยู่ที่ค่ายเกมเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญของการที่โบนัสแตกบ่อยครั้งนั้น อยู่ที่เกมสล็อตแต่ละเกม และเว็บไซต์ที่คุณเลือก สมัครเป็นสมาชิก สล็อตสล็อตเว็บหลัก ด้วย ซึ่งเกมสล็อตแต่ละเกม จะถูกวางแบบขึ้นให้มีความไม่เหมือนกัน ดังเช่นว่าจำนวนเงินการปั่น จำนวนเส้นรีล ปริมาณรางวัล และปัจจัยก็จะแตกต่างออกไป ฉะนั้น ถ้าเกิดคุณยังไม่เคยรู้ว่าจะ เล่นเกมสล็อตเกมไหน วันนี้เรามีเกมสล็อตน่าเล่น ทำเงินง่ายแตกเยอะมาเสนอแนะให้ผู้เล่นทุกคนได้ทราบเกมสล็อตเว็บรวมสล็อตทุกค่ายใหม่ปัจจุบันจากค่ายเกมสล็อตยอดฮิตอย่างเกมสล็อตค่ายเกมที่นักเล่นการพนันนิยมเล่นกันมากที่สุด และก็ถูกกล่าวถึงกันสูงที่สุด
    เพราะเหตุว่าเป็นค่ายเกมของเราที่เปิดให้บริการพิเศษมาได้อย่างยาวนานมาก อัพเดทเกมสล็อต ออนไลน์อันดับ1แตกบ่อยสล็อตเว็บไซต์ใหญ่ ใหม่ล่าสุด อัตราจ่ายสูง เกมสล็อตอัพเดทใหม่ มีอัตราชนะมากเพิ่มขึ้น แจกรางวัลหนัก และง่ายมากยิ่งกว่าเดิม สายเกมเว็บรวมสล็อตทุกค่ายสล็อตไม่สมควรพลาด
    โดยเว็บไซต์ของเราคือเว็บพนันสล็อตออนไลน์รวมเกมฮิต ทำเงินยอดเยี่ยมที่ปี ได้ทำอัพเดทเกมสล็อตใหม่ล่าสุด ที่มีอัตราการชำระเงินจำนวนเงินสูง คือ เกมสล็อตนักล่าเงินรางวัล เกมสล็อตที่มาในธีมกับข้าวบอย ใน ทะเลทรายอันแสนร้อนระอุผู้เล่นเรื่องราวในตะวันตก ในยุคนั้นชอบมีมหามิจฉาชีพ ที่ตำรวจไม่อาจจะจับกุมได้
    ก็เลยได้มีการประกาศจับ โดยตั้งค่าหัวรางวัลไว้ให้มิจฉาชีพเหล่านั้น เหล่าคาวบอยที่มีฝีมือสำหรับเพื่อการยิงปืน ชอบมานักล่าเงินรางวัลสล็อตแตกง่าย ทุนน้อยจากประกาศจับกัน โดยที่รางวัลในคราวนี้นั้น มีมูลค่าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครั้งใดก็ตามเคยมีมา
    เหมาะสมกับทุกคน และสิ่งที่รู้สึกชื่นชอบของผู้เล่นคนหนึ่งบางทีอาจไม่ใช่ถ้วยชาของอีกคนหนึ่งคิดถึงประเภทของเกมที่คุณปรารถนาเล่นก่อนเริ่มเล่น การใช้ข้อเสนอในคู่มือนี้จะทำให้คุณเข้าใจถึงตัวเลือกต่างๆ เว็บสล็อตออนไลน์เล่นง่าย ทำกำไรได้ไวระบบการติดต่อสื่อสารผ่านระยะไกล หรือที่เรียกกันว่าอินเทอร์เน็ต เว็บตรงสล็อตออนไลน์รวมเกมฮิต แตกง่าย
    อยากรวยจำเป็นต้องเล่น มาร่วมบันเทิงใจไปกับเกม slot168 แล้วคุณจะทราบดีว่าเงินก้อนโตอยู่ไม่ไกลเกินฝัน แต่อยู่ใกล้แค่เอื้อม เนื่องจากว่าเว็บไซต์ของพวกเราได้เก็บเกมสล็อตแตกจริงจากค่ายเกมดังยักษ์ใหญ่มาไว้ภายในที่เดียว เกมทั้งหมดที่มีอยู่ด้านในเว็บไซต์สล็อตแตกง่ายที่สุดล้วนเป็นสล็อตที่ถูกคัดสรรมาอย่างดี
    ว่าแตกง่ายที่สุด ให้รางวัลใหญ่มากที่สุด
    เล่นสล็อตแตกง่ายไม่มีผิดหวังแน่นอน ด้วยเหตุว่านับแต่นี้ไป ปัญหาเรื่องธุรกรรมการคลังบนเว็บไซต์พนัน จะไม่เกิดขึ้นกับคุณอีกเด็ดขาด เว็บเล่นสล็อตออนไลน์รวมเกมฮิต ทำเงินเหมาะสมที่สุดแห่งปีสล็อตแตกง่าย ได้เงินจริง จำต้องที่สล็อตเว็บไซต์ใหญ่ รวมทุกเกมสล็อตทำเงินง่าย ให้ทุกคนได้เล่นในที่เดียว ถือเป็นเว็บที่มีความน่าไว้ใจ
    มั่นคง ไม่มีอันตรายเกมสล็อตยอดนิยม แตกกระจายแหล่งทำเงินแสนสนุกสนาน ฟรีสปินเยอะแยะ
    เชื่อว่าช่วงนี้ ไม่มีวิธีหาเงินแบบไหนที่จะง่ายสุดๆ รวมทั้งบันเทิงใจสุดสนุกเท่าการเล่นเกมเว็บหลักสล็อตออนไลน์อีกแล้ว เล่นกี่ครั้งก็บันเทิงใจแถมได้เงินไปใช้ได้ง่ายๆด้วยเหตุว่าเว็บของพวกเรามียอดเยี่ยมตัวช่วยที่จะทำให้โบนัสแจ็คพอตแตกง่ายที่สุด ซึ่งก็คือ ฟีพบร์ฟรีสปิน
    ที่จะทำให้ท่านมีโอกาสได้หมุนวงล้อสล็อตฟรี ยิ่งช่วยเพิ่มอัตราชนะในเส้นไลน์
    แล้วก็ทำให้เข้าถึงโบนัสแจ็คพอตได้โดยง่ายด้วย เหล่านักพนันออนไลน์เป็นถูกตาลุกวาว
    เมื่อสล็อตแตกง่ายมีการจัด
    โปรโมชั่นเกมสล็อตสุดพิเศษ ทำให้การลงทุนของสมาชิกทุกคนได้รับความคุ้มราคาเพิ่มมากขึ้น สำหรับเพื่อการ อัพเดทเว็บพนันสล็อตใหม่ปัจจุบัน อัตราจ่ายสูงแน่ๆว่าการพนันเกมใหม่บนเว็บไซต์ตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ของพวกเรานั้น ย่อมได้รับสิทธิพิเศษที่ดีมากกว่า มากยิ่งกว่าการเล่นสล็อตผ่านเว็บเอเย่นต์แน่ๆ วิธีร่วมบันเทิงใจกับเว็บไซต์สล็อต ปัจจุบันนี้ คุณไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเดินทางไปเล่นเกมสล็อต รวมทั้งเกมพนันอื่นๆตาม บ่อนคาสิโน แล้ว เพราะเวลานี้ระบบเทคโนโลยีได้รับการพัฒนาเพิ่มมากขึ้น ทำให้ทุกคนสามารถ ลงทะเบียนสล็อตสล็อตแตกง่ายไม่มีขั้นต่ำเพื่อเข้าร่วมบันเทิงใจกับ เว็บสล็อต ผ่านทางจอโทรศัพท์มือถือ สำหรับผู้เล่นใหม่ที่ปรารถนาเริ่มเล่น รวมทั้งต้องการศึกษาเกม สล็อตออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นแบบอย่างการจ่ายที่นานาประการแบบอย่าง รวมทั้งกฎข้อตกลงของ เกมสล็อต สามารถเข้ามาเรียนรู้รวมทั้งอย่าลืมเรามีระบบฝากถอนAutoเนื้อหาการเล่น พอดีเว็บไซต์ของพวกเรา เพราะเหตุว่าการเข้าใจทุกระบบการพนันของเกม จะช่วยปรับคุณมีโอกาสชนะ แล้วก็ได้เงินรางวัลที่มากขึ้น โดยคุณสามารถศึกษา แนวทางเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ผ่านโทรศัพท์เคลื่อนที่
    รวมทั้งคอมพิวเตอร์ ของคุณได้ตลอด 24 ชั่วโมง
    ทุกๆที่ ตลอดเวลา เว็บไซต์สล็อต เล่นบันเทิงใจ แจกฟรีสปินไม่จำกัดรอบฝากถอนออโต้ขั้นต่ำ วอเลท|ฝากถอนอย่างต่ำ 1 บาท|ฝากถอนเงิน|ฝากถอน true wallet|ฝากถอน true wallet ไม่มีอย่างต่ำ|ฝากถอนไม่ยั้ง|ฝากถอนไม่มีอย่างน้อย|ฝากถอน ไม่มี
    อย่างต่ำ auto เล่นสล็อตเว็บตรง สมัครฟรี มีเกมสล็อตแตกง่าย ได้เงินจริง ให้ท่านทำเงินได้ไม่อั้น ถอนได้ไม่จำกัดรอบ เว็บสล็อต เล่นสนุก ศูนย์รวมเกมสล็อตแตกหนัก 2022เกมสล็อต แตกง่าย ลู่ทางใหม่ของการสร้างรายได้ในตอนนี้ เป็นเกมการเดิมพันยอดฮิต ที่ไม่ว่าใครจำต้องรู้จักอย่าแน่ๆ
    เนื่องจากว่าเป็นเกมที่เล่นง่าย จ่ายจริง แล้วก็มีอัตราการแตกของเงินรางวัล ที่มากมายนับไม่ถ้วน เป็นเกมที่มีการแจกรางวัลต่างๆฝากเงิน ถอนเงินเยอะแยะ ไม่ว่าจะเป็นโปรโมชั่นสำหรับผู้เล่นใหม่ หรือผู้เล่นเก่า มีพร้อมให้สำหรับผู้เล่นทุกคน ที่เข้ามาใช้บริการกับทางเว็บสล็อตของเราได้ตลอดระยะเวลา เราพร้อมให้บริการ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของตัวเกม ตัว โปรโมชั่นเหมาะสมที่สุดต่างๆเว็บสล็อต แตกง่าย ล่าสุด สำหรับสล็อตออนไลน์ นี่ถือว่าเป็นการสร้างประวัติศาสตร์หน้าใหม่ ให้กับผู้เล่นทุกคน โดยการเปิดโอกาส ให้ผู้เล่นเข้ามาเป็นสมาชิกกับทางเว็บไซต์ สล็อตออนไลน์ โดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆก็ตามทั้งหมดได้รับความสนุกสนานเพลิดเพลินเจริญใจจากตัวเกม

    My blog; สล็อตเว็บใหญ่ อันดับ 1

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

error: Content is protected !!